Grandir, c’est parfois compliqué! De nombreuses émotions nous envahissent et on ne sait pas toujours quoi en faire… Il faut à la fois comprendre qui l’on est, faire plaisir à ses parents, apprendre à vivre avec les autres, à communiquer, partager, écouter l’enseignant, réussir dans ses apprentissages, avoir confiance en soi et en l’avenir, tout en subissant les transformations corporelles, émotionnelles et psychiques liées à l’enfance et à la puberté… Il arrive alors que l’enfant et adolescent se sentent un peu débordés. La sophrologie va aider à :
- Comprendre ce qui se passe dans son corps et dans sa tête
- Intégrer son schéma corporel
- Gérer son stress
- Reconnaître et accepter ses émotions pour mieux les gérer
- Améliorer son sommeil
- Construire une image de soi positive
- Activer ses 5 sens pour améliorer les apprentissages
- Travailler sa capacité de concentration
- Atténuer ses phobies, ses tics nerveux
- Accompagner les troubles de l’attention (TDAH)
- Accompagner les troubles alimentaires (anorexie, boulimie, frénésie alimentaire)
Après une première séance en présence des parents, l’enfant (entre 6 et 11 ans) détermine lui-même son objectif. Les séances sont totalement adaptées à l’âge et à la situation. Pendant 30 minutes, la séance est ludique et en mouvement: les exercices corporels alternent avec des respirations, relaxations et des techniques spécifiques de visualisation, modélisation et valorisation. L’enfant peut alors mieux prendre conscience de ses ressentis émotionnels et ses sensations physiques.
Les séances pour adolescents (à partir de 12 ans) prennent en compte l’individualité de chacun d’eux à un moment de transition parfois très déstabilisante. C’est un moment de fragilité où peuvent apparaitre des addictions, des phobies, des colères contre le milieu familial, scolaire, des mises en danger… Les séances, par le biais de la respiration, de la connaissance de soi, de la relaxation physique et mentale, accompagnent l’adolescent vers un mieux être global et lui permettent d’envisager cette période de façon positive.
Enfants et adolescents auront, ainsi, intégré tous les outils et techniques pour aborder les différentes situations de la vie avec confiance et adaptabilité!